Snaga, stabilnost i pokretljivost – kroz program kreiran samo za tebe.
Zašto personalni trening
Tvoje telo ima specifične potrebe, ograničenja i potencijale — zato univerzalni treninzi ne daju univerzalne rezultate. Personalni trening u Stretch Centru znači da radiš pametno, bez povreda, uz trenera koji razume tvoje telo, njegova ograničenja i tvoj cilj. Bilo da želiš da ojačaš, popraviš posturu, povećaš mišićnu masu, povećaš kondiciju, smanjiš masti ili samo da se ponovo osećaš dobro u svom telu — sve počinje individualnim pristupom i stručnom procenom.
ŠTA JE PERSONALNI TRENING U STRETCH CENTRU
Naši treninzi kombinuju mobilnost, snagu, stabilnost i funkcionalnost pokreta. Radimo na tome da telo postane pokretljivo, snažno i otporno, a ne samo „u formi“. Pre nego što počneš, sprovodimo detaljnu procenu fleksibilnosti, pokretljivosti i mišićne ravnoteže, uz testove koji otkrivaju gde su ti ograničenja i kako ih bezbedno korigovati. Koristimo i analizu telesne kompozicije (masti, mišića, vode) da bismo pratili napredak i realne rezultate.
Ključni benefiti:
Povećanje snage i stabilnosti bez preopterećenja
Korekcija posture i smanjenje bola u leđima, vratu i kolenima
Bolja fleksibilnost i kontrola pokreta
Efikasno oblikovanje tela i kontrola telesne težine
Brži oporavak posle povreda i operacija (korak posle fizikalne)
Program prilagođen tvom nivou, cilju i zdravstvenom stanju
KAKO IZGLEDA TRENING
Svaki trening traje 45 ili 60 minuta, u zavisnosti od tvojih potreba i ciljeva. Radimo jedan na jedan, u mirnom i čistom prostoru, bez gužve i stresa. Trener te vodi kroz precizne vežbe koje razvijaju snagu i stabilnost, ali i vraćaju lakoću i koordinaciju pokreta. Za decu i mlade sportiste, fokus je na pravilan razvoj posture i prevenciju povreda, dok kod odraslih kombinujemo treninge sa elementima korektivnih vežbi za maksimalan efekat.
Očekivani efekti:
Veća energija i bolje držanje
Smanjenje bola i napetosti
Vidljiv napredak u snazi i izgledu
Telo koje funkcioniše bez ograničenja