Verovatno povremeno čujete ovu reč, i možda se pitate šta je fascija?
Fascija je omotač vezivnog tkiva koji okružuje svaki deo vašeg tela. Pruža podršku mišićima, tetivama, ligamentima, organima, nervima, zglobovima i kostima. Zdrava fascija je fleksibilna i prati pokrete segmenata, ali ukoliko dođe do nekih promena u strukturi fascije, dolazi do ograničenja pokreta i bolnih stanja.
Fascija se kao struktura dugo nije izučavala, već se taj beli omotač preko mišića odstranjivao da bi se izučavali mišići, sve dok se nije shvatilo da je moguće da se u baš toj tankoj opni nalazi problematika koja može mučiti lokomotorni sistem.
Postoji nekoliko vrsta fascije:
- Površna (superficijalna) koja se nalazi ispod potkožnog masnog tkiva. Njena uloga je da omogući mobilnost kože u odnosu na potkožna tkiva i štiti krvne sudove.
- Duboka koja se deli na 2:
- aponeurotičnu i
- epimisijalnu fasciju – nalazi se tik uz mišićno tkivo tako da se prožima kroz njega.
- Visceralna fascija – omotač unutrašnjih organa
S obzirom da se ovde najviše bavimo mišićima i pokretom, više ćemo se usmeriti na fasciju koja u uskoj vezi sa mišićima (duboka fascija).
Gledajući usku povezanost svih tkiva i struktura, kada se desi da na nekom mestu nastane promena usled povreda, zapaljenja, preloma, prisustva ožiljnog tkiva itd. problematika se javlja na više nivoa. Imajući u vidu da je fascija kontinuirana mreža, ukoliko se ona „zgužva“ na jednom mestu, sigurno će izazvati probleme i u ostalim regijama tako što će se usled smanjene elastičnosti u zahvaćenoj regiji, desiti kompenzacija prilikom pokreta. Pored toga, cirkulacija je kompromitovana usled mehaničke barijere u toj regiji, što će dovesti do dodatnih promena u vidu smanjenje ishranjenosti i odvođenja patoloških produkata sa tog mesta.
Šta zapravo znači kad se fascija „zgužva“ ili „slepi“?
Fascija kao tkivo je višeslojno i između tih slojeva nalazi se struktura po imenu hijaluron. Njegova uloga je da obezbedi normalno međusobno klizanje slojeva fascije koje je odgovorno za adekvatnu elastičnost fascije tokom pokreta. Ukoliko dođe do nekih promena usled gore pomenutih razloga, dešava se da se količina hijalurona povećava ali se i njegov sastav menja tako da on više nema glatku strukturu koja omogućava klizanje već postaje lepljiv. Tada slojevi ne mogu normalno da se pokreću jedan u odnosu na drugi, što će izremetiti kompletnu pokretljivost u toj regiji a posle i šire.
Postoje povrede koje, nakon što se saniraju, ostave posledice upravo na fasciji i iz tih razloga se dešava da na primer, nakon povrede kolena posle nekog vremena krenu problemi u donjim leđima ili nekoj drugoj udaljenoj regiji. Razlog toga je iznad pomenuto smanjenje elastičnosti koje će na račun druge regije morati da se nadomesti pa će izazvati probleme negde gde povreda nije ni postojala.
Šta je fascija? Fascija je struktura koja se tek izučava, i postoje razne tehnike koje su usmerene na oporavak ovog omotača. S obzirom da na bitnost fascije u sistemu pokreta, Stretch Centar uskoro uvodi tehniku Stecco fascijalne manipilacije u svoju ponudu, o kojoj će biti reči u narednom periodu. Ostanite u toku!
Drago nam je ako vas je ovaj blog nešto novo naučio, a ako imate dodatnih pitanja na ovu temu, pišite nam na info@stretchcentar.rs ili na 069 78 78 18.
Kao što znate, mi se bavimo personalnim treninzima, asistiranim istezanjem i masažom, pa ako želite da zakažete bilo koji od tih tretmana tu smo!
Vidimo se u centru!
