Benefiti istezanja
Većina ljudi nema dobru svest o važnosti istezanja i često ga zanemaruje. Zato je bitno da najpre razumemo šta dobijamo istezanjem kako bi ga uvrstili u našu…
Istezanje i magnezijum – dobitna kombinacija
Možda deluje suludo, ali istezanje i magnezijum mogu biti kombinacija koja vam je sve vreme falila. Upoznaćemo vas sa benefitima magnezijuma i benefitima istezanja i tu ćete…
Diskus hernija i istezanje
Pršljenovi koji formiraju kičmeni stub su amortizovani fibroznim tvorevinama – diskovima. Ovi diskovi su okruglasti, poput malih jastuka, sa čvrstim spoljnim slojem (annulus fibrosus) koji okružuje jezgro…
Razlika između joge, pilatesa i asistiranog istezanja
Mnogi imaju pogrešno mišljenje da su joga i pilates samo drugi oblici asistiranog istezanja. Ove tri aktivnosti su zapravo veoma različite i svaka ostvaruje različite ciljeve! Poznavanje…
Istezanje i uzrast
Neće vas iznenaditi kada vam kažemo da verujemo u moć istezanja uz pomoć obučenog terapeuta. Sami smo se uverili koliko istezanje bilo kog dela tela može poboljšati…
Šta je istezanje?
Istezanje mišića kao pojam može da se definiše kao povećanje dužine mišićnog tkiva. Da bismo razumeli malo bolje pojam istezanja, moramo početi od anatomije i od toga…
Kada je pravo vreme za istezanje?
Jedno od najzastupljenijih pitanja ljudi koji uvode istezanje u svoj životni ritam jeste: „Kada je najbolje da se istežem?“ Odgovor može da bude različit i veoma zavisi od…