Fleksibilnost kroz godine: Kako održati telo pokretnim i funkcionalnim?
Fleksibilnost kroz godine: Kako održati telo pokretnim i funkcionalnim? Fleksibilnost prirodno opada s godinama, ali uz odgovarajuću pažnju i vežbanje, telo može ostati pokretno i funkcionalno…
Istezanje u trudnoći, da ili ne?
Nedavno smo dobili pitanje klijentkinje, istezanje u trudnoći, da ili ne? Naš odgovor je – da! Trudnoća je posebno razdoblje u životu žene, tokom kojeg telo prolazi…
Najbolji oporavak posle maratona, OCR trke ili triatlona
Najbolji oporavak posle maratona, OCR trke ili triatlona! Ako se pitaš šta je najbolji oporavak posle Benefiti istezanja posle trke: Vraća fleksibilnost i pokretljivost Nakon trčanja na duge…
Zašto je istezanje nakon trke ključno za tvoj oporavak?
Zašto je istezanje nakon trke ključno za tvoj oporavak? Ako si nedavno završio/la maraton ili polumaraton – čestitamo! Tvoje telo je upravo prošlo kroz veliki fizički izazov,…
Kako poboljšati mobilnost zglobova za samo 10 minuta dnevno?
Nedostatak vremena često je glavni izgovor za zanemarivanje mobilnosti, ali mi ćemo ti pokazati kako poboljšati mobilnost zglobova za 10 minuta dnevno. Nedostatak vremena često je glavni…
Zašto je mobilnost ključ za dugoročno zdravlje i performanse?
Zašto je mobilnost ključ za dugoročno zdravlje i performanse? U svetu fitnesa i rekreacije često čujemo termine poput snage, izdržljivosti i fleksibilnosti, ali mobilnost je pojam koji…
Šta zapravo znamo o fleksibilnosti?
Šta zapravo znamo o fleksibilnosti? Ako te zanima šta se dešava u našem telu tokom istezanja, pročitaj ovaj blog. Neurofiziologija istezanja Istezanje mišića započinje na nivou sarkomere.…
Koliko vremena je potrebno da se dostigne špaga?
Jedno od najčešćih pitanja koje dobijamo u Stretch Centru, jeste “Koliko vremena je potrebno da se dostigne špaga?”. Ovo je veoma dobro pitanje! Vreme potrebno da bi…
5 saveta za poboljšanje mobilnosti
Često od klijenata čujemo rečenicu: “Voleo/la bih da sam posvetio/la više pažnje treningu mobilnosti u mlađim danima”. Evo 5 saveta za poboljšanje mobilnosti! Prednosti treninga mobilnosti su…
Tri najbolje vežbe istezanja za smanjivanje tenzije
Tražite rešenje za bolove nakon duge vožnje do posla? Otkrićemo vam tri najbolje vežbe istezanja za smanjivanje tenzije nakon duge vožnje! Sedenje u saobraćaju može dovesti do…
3 razloga zašto obožavamo istezanje zadnje lože!
Zadnje lože igraju ključnu ulogu u pravilnom hodanju, trčanju i skakanju, a mi ćemo vam u ovom blogu otkriti 3 razloga zašto obožavamo istezanje zadnje lože! Na…
Da li je asistirano istezanje bolno?
Da li je asistirano istezanje bolno? Asistirano istezanje postala je popularna tema među entuzijastima u svetu fitnesa i manje aktivnim pojedincima koji traže ublažavanje bolova. Svakog dana…