Samostalno ili asistirano istezanje: koja je razlika i šta daje bolje rezultate?
Samostalno ili asistirano istezanje? Saznaj razliku, kako funkcioniše PNF istezanje i kome asistirano istezanje može posebno koristiti.
Zašto je istezanje važno i kada je najbolje vreme za istezanje?
Zašto je istezanje važno, kada je najbolje vreme za istezanje (pre ili posle treninga, ujutru, uveče) i koliko često i dugo treba da se istežeš.
Multipla skleroza i istezanje: kako prilagođene vežbe mogu pomoći kod ukočenosti i spasticiteta?
Kako prilagođeno i asistirano istezanje može pomoći kod ukočenosti i spasticiteta kod multiple skleroze — koristi, rizici i na šta obratiti pažnju.
Da li istezanje stvarno ima smisla i kako?
Istezanje je jedna od najkontroverznijih tema u svetu fitnesа i rehabilitacije. Jedni kažu da je obavezno, drugi da je beskorisno. U Stretch Centru svakodnevno radimo sa ljudima…
Najbolji oporavak za telo — kombinacija asistiranog istezanja i masaže
Pitanje najboljeg oporavka za telo nema jedinstven odgovor — ali ima jedan pristup koji u Stretch Centru vidimo da konstantno daje rezultate: kombinacija asistiranog istezanja i terapeutske…
Zašto telo „zakuca“ posle dugog putovanja — i šta uraditi odmah po dolasku
Proveo si 4 sata u autu ili 3 sata u avionu. Ustaneš, napraviš par koraka i osećaš se kao da ti je neko stisnuo celo telo. Leđa…
Bol između lopatica — najčešći uzroci kod sedentarnih profesionalaca
Ako provodiš veći deo dana za računarom i osećaš konstantan pritisak ili bol između lopatica — nisi sam/a. Ovo je jedna od najčešćih tegoba s kojima nam…
Ukočenost ujutru — zašto se budiš krut i šta ti telo zapravo govori
Znaš ono jutro kad ustaneš iz kreveta i prvih desetak minuta hodaš kao da si stariji od sebe za dvadeset godina? Ukočenost ujutru je toliko česta da…
Osnovne vežbe za istezanje kod kuće
U Stretch Centru dobijamo mnogo pitanja o tome kako pravilno započeti sa istezanjem bez odlaska u salu, i zato smo odlučili da ti kroz tekst Osnovne vežbe…
Idealni oporavak pre maratona
U Stretch Centru često dobijamo pitanja: „Kako da maksimalno iskoristim vreme oporavka pre maratona?“ Upravo o tome ćemo ti sada objasniti – jer idealni oporavak pre maratona…
Zašto je mobilnost ključna kada treniraš sa velikom kilažom
U Stretch Centru svakodnevno dobijamo pitanja o tome kako bezbedno trenirati kada si u procesu skidanja kilograma ili imaš veliku telesnu masu, pa smo odlučili da ti…
Pokretljivost i fleksibilnost: sličnosti, razlike i moć kombinovanja u treningu
Pokretljivost i fleksibilnost: sličnosti, razlike i moć kombinovanja u treningu U Stretch Centru dobijamo mnogo pitanja o tome da li je važnija pokretljivost ili fleksibilnost, i kako…