Da li istezanje stvarno ima smisla i kako?
Istezanje je jedna od najkontroverznijih tema u svetu fitnesа i rehabilitacije. Jedni kažu da je obavezno, drugi da je beskorisno. U Stretch Centru svakodnevno radimo sa ljudima…
Najbolji oporavak za telo — kombinacija asistiranog istezanja i masaže
Pitanje najboljeg oporavka za telo nema jedinstven odgovor — ali ima jedan pristup koji u Stretch Centru vidimo da konstantno daje rezultate: kombinacija asistiranog istezanja i terapeutske…
Zašto telo „zakuca“ posle dugog putovanja — i šta uraditi odmah po dolasku
Proveo si 4 sata u autu ili 3 sata u avionu. Ustaneš, napraviš par koraka i osećaš se kao da ti je neko stisnuo celo telo. Leđa…
Bol između lopatica — najčešći uzroci kod sedentarnih profesionalaca
Ako provodiš veći deo dana za računarom i osećaš konstantan pritisak ili bol između lopatica — nisi sam/a. Ovo je jedna od najčešćih tegoba s kojima nam…
Ukočenost ujutru — zašto se budiš krut i šta ti telo zapravo govori
Znaš ono jutro kad ustaneš iz kreveta i prvih desetak minuta hodaš kao da si stariji od sebe za dvadeset godina? Ukočenost ujutru je toliko česta da…
Osnovne vežbe za istezanje kod kuće
U Stretch Centru dobijamo mnogo pitanja o tome kako pravilno započeti sa istezanjem bez odlaska u salu, i zato smo odlučili da ti kroz tekst Osnovne vežbe…
Idealni oporavak pre maratona
U Stretch Centru često dobijamo pitanja: „Kako da maksimalno iskoristim vreme oporavka pre maratona?“ Upravo o tome ćemo ti sada objasniti – jer idealni oporavak pre maratona…
Zašto je mobilnost ključna kada treniraš sa velikom kilažom
U Stretch Centru svakodnevno dobijamo pitanja o tome kako bezbedno trenirati kada si u procesu skidanja kilograma ili imaš veliku telesnu masu, pa smo odlučili da ti…
Pokretljivost i fleksibilnost: sličnosti, razlike i moć kombinovanja u treningu
Pokretljivost i fleksibilnost: sličnosti, razlike i moć kombinovanja u treningu U Stretch Centru dobijamo mnogo pitanja o tome da li je važnija pokretljivost ili fleksibilnost, i kako…
Fleksibilnost kroz godine: Kako održati telo pokretnim i funkcionalnim?
Fleksibilnost kroz godine: Kako održati telo pokretnim i funkcionalnim? Fleksibilnost prirodno opada s godinama, ali uz odgovarajuću pažnju i vežbanje, telo može ostati pokretno i funkcionalno…
Istezanje u trudnoći, da ili ne?
Nedavno smo dobili pitanje klijentkinje, istezanje u trudnoći, da ili ne? Naš odgovor je – da! Trudnoća je posebno razdoblje u životu žene, tokom kojeg telo prolazi…
Najbolji oporavak posle maratona, OCR trke ili triatlona
Najbolji oporavak posle maratona, OCR trke ili triatlona! Ako se pitaš šta je najbolji oporavak posle Benefiti istezanja posle trke: Vraća fleksibilnost i pokretljivost Nakon trčanja na duge…