Ostajanje u formi nakon 40-te
Dostigli ste velikih četiri „banki“ i verovatno se pitate da li odavde sve ide nizbrdo? Na svu sreću, ostajanje u formi nakon 40-te nije teško! Zaista verujemo…
Kako uvrstiti trening mobilnosti u svoju rutinu
Pitate se kako uvrstiti trening mobilnosti u svoju rutinu? Evo objašnjenja. Trudimo se da učinimo sve što je u našoj moći da izgledamo i osećamo se najbolje.…
Značaj treninga pokretljivosti u procesu starenja
Pokretljivost (mobilnost) nije baš prva stvar koja nam pada na pamet kada pomislimo na fitnes ili zdravlje. Stvari kao što su dijeta, ishrana, trening snage su obično…
Zašto osećamo napetost u mišićima
Zašto osećamo da su nam mišići zategnuti? Da li to znači da su skraćeni? Da ne mogu da se opuste? I šta možemo učiniti povodom toga? Evo…
Stres i fizička aktivnost
Šta je stres? Stres je skup nespecifičnih reakcija čovekovog organizma na štetne faktore iz radnog i životnog okruženja. Štetni faktori iz čovekovog okruženja aktiviraju adaptacioni mehanizam u…
Razlika između joge, pilatesa i asistiranog istezanja
Mnogi imaju pogrešno mišljenje da su joga i pilates samo drugi oblici asistiranog istezanja. Ove tri aktivnosti su zapravo veoma različite i svaka ostvaruje različite ciljeve! Poznavanje…