Trening snage kod dece i adolescenata
Vežbanje i sport su važan deo detinjstva. Lekcije naučene iz timskih i individualnih sportova primenjive su tokom celog života. Deca koja steknu redovne navike vežbanja idealno će…
Najbolji način da se rešite ravnih stopala!
Danas sve češće viđamo problem ravnih stopala i kod dece i kod odraslih, i zato smo odlučili da vam pokažemo najbolji način da se rešite ravnih stopala!…
Trkači moraju da imaju redovne treninge snage!
Trčanje postaje sve popularnije, a sa porastom broja trkača, mnogi od njih zaboravljaju da trkači moraju da imaju redovne treninge snage! Ali šta ako vam kažem da…
Značajne zdravstvene prednosti dizanja tegova
Toliko ljudi samo čeka ovu specijalnu, magičnu pilulu koja će im pomoći da se osećaju bolje, smršaju, izgube telesnu masnoću i poboljšaju kognitivnu sposobnost – sve u…
11 neočekivanih prednosti rada sa trenerom za mršavljenje
Osećate se zaglavljeni u istoj staroj rutini? Pročitajte 11 neočekivanih prednosti rada sa trenerom za mršavljenje. Verovatno ste probali sve one dijete koje obećavaju ogromne rezultate, ali…
Koliko bi trebalo da trenirate dok ste pod povredom
Najčešće pitanje sa kojim se susrećemo u praksi jeste – Koliko bi trebalo da trenirate dok ste pod povredom. Čini se da postoje dve teške grupe sa…
Koliko fizičke aktivnosti je dovoljno za zdravlje?
U radu sa klijentima i posmatranjem ljudi u svakodnevnom životu, često se postavljaju pitanja: „Koliko je fizičke aktivnosti dovoljno za zdravlje? Da li je dovoljno vežbati povremeno,…
Mobilnost za CrossFit (krosfit): Povećajte snagu i sprečite povrede
Krosfiterima apsolutno ne manjka snaga, ali kad spominjemo mobilnost za CrossFit (krosfit), stvari su malo drugačije. Poboljšanje vaših WOD-a (Workout of the day) često može zavisiti od…
Istezanje i CrossFit: poboljšanje performansi i sprečavanje povreda
Istezanje i CrossFit: poboljšanje performansi i sprečavanje povreda Istezanje je vitalna komponenta svake fitnes rutine, koja igra značajnu ulogu u održavanju ukupnog zdravlja i dobrobiti. Kada je…
Da li je ishrana bitnija od treninga za gubitak kilograma?
Postoji jedno pitanje koje se stalno postavlja kada je u pitanju gubitak kilograma: „Da li treba da se fokusiram više na svoju ishranu ili na vežbanje?“. Da…
Da li genetika utiče na formiranje „pločica“ na stomaku?
Da li genetika utiče na formiranje „pločica“ na stomaku? Ako želite da smršate ili dobijete mišiće, imate potpunu kontrolu nad tim da se to dogodi. Kontrolisani faktori,…
Trening snage ili kardio za gubitak masti?
Ovo je večito pitanje. Ako želimo da izgubimo masti, šta je bolje za nas: kardio trening ili trening snage? Sa porastom društvenih medija i „influensera“ koji preplavljuju…