Zdrave namirnice koje su jako kalorične
U Stretch Centru dobijamo mnogo pitanja o tome kako izbalansirati ishranu, naročito kada se ljudi trude da smršaju ili da održe postojeću kilažu. Upravo zato danas pišemo…
Tajming unosa proteina: da li je važan za povećanje mišića?
U današnjem blogu pozabavićemo se tajmingom unosa proteina i da li je to toliko važno kao što se misli u svetu fitnesa. Tajming unosa proteina: da li…
Uopšte nemam motivaciju da izgubim težinu
Uopšte nemam motivaciju da izgubite težinu… Mi imamo rešenje za to.. Koliko god stvari izgledale nemoguće, mi ćemo ponovo zapaliti tu vatru i dati vam motivaciju. 9…
Očajnički želim da smršam, ali ništa ne uspeva!
Očajnički želim da smršam, ali ništa ne uspeva! Moglo bi se reći da je proces mršavljenja prilično jednostavan… Potrebno je da budeš u kalorijskom deficitu, što znači…
Zašto nemam disciplinu da izgubim težinu?
Zašto nemam disciplinu da izgubim težinu? Vekovima postavljano pitanje koje muči ljude još od početaka dijeta. Ali šta ako vam kažem da možda postavljate pogrešno pitanje? Da,…
9 najefikasnijih psiholoških trikova za gubitak težine
U ovom blogu ćemo vam predstaviti 9 najefikasnijih psiholoških trikova za gubitak težine. Gubitak težine nije samo fizička, već i mentalna borba. Ako ste ikada preskočili…
4 saveta o odgovornosti za gubitak kilograma koje morate znati
Da li ste ikada započeli fitnes cilj sa mnogo uzbuđenja, da biste videli da to uzbuđenje nestaje nakon nekoliko dana? Predstavićemo vam 4 saveta o odgovornosti za…
17 neverovatno lakih saveta i trikova da prestaneš bezumno da jedeš
Bezumno jedenje je kada jedemo ne razmišljajući o tome šta radimo. (Emocionalno jedenje je jelo da bismo promenili način na koji se osećamo. To je jelo kada…
Da li je ishrana bitnija od treninga za gubitak kilograma?
Postoji jedno pitanje koje se stalno postavlja kada je u pitanju gubitak kilograma: „Da li treba da se fokusiram više na svoju ishranu ili na vežbanje?“. Da…
Šta da radite kada niste gladni, ali želite da jedete
Da li ste ikada bili u situaciji da ne znate šta da radite kada niste gladni, ali želite da jedete? Da li ste ikada bili u situaciji…
Kako steći samokontrolu nad hranom (i izgubiti težinu)
Dakle, želite da jedete manje, ali hrana je jednostavno previše dobra. Znate o čemu govorim 🙂 Ako ste poput većine ljudi, verovatno imate dosta samokontrole kada su…