Koliko fizičke aktivnosti je dovoljno za zdravlje?
U radu sa klijentima i posmatranjem ljudi u svakodnevnom životu, često se postavljaju pitanja: „Koliko je fizičke aktivnosti dovoljno za zdravlje? Da li je dovoljno vežbati povremeno,…
Mobilnost za CrossFit (krosfit): Povećajte snagu i sprečite povrede
Krosfiterima apsolutno ne manjka snaga, ali kad spominjemo mobilnost za CrossFit (krosfit), stvari su malo drugačije. Poboljšanje vaših WOD-a (Workout of the day) često može zavisiti od…
Istezanje i CrossFit: poboljšanje performansi i sprečavanje povreda
Istezanje i CrossFit: poboljšanje performansi i sprečavanje povreda Istezanje je vitalna komponenta svake fitnes rutine, koja igra značajnu ulogu u održavanju ukupnog zdravlja i dobrobiti. Kada je…
Kako steći samokontrolu nad hranom (i izgubiti težinu)
Dakle, želite da jedete manje, ali hrana je jednostavno previše dobra. Znate o čemu govorim 🙂 Ako ste poput većine ljudi, verovatno imate dosta samokontrole kada su…