Dehidratacija podstiče anksioznost i zdravstvene probleme
Dehidratacija podstiče anksioznost i zdravstvene probleme Nedovoljna hidratacija podiže nivo kortizola – hormona stresa, čime povećava rizik od hroničnih oboljenja. Dovoljan unos tečnosti može pomoći telu da…
Ledene kupke ili sauna: da li zaista ubrzavaju oporavak?
Ako provodiš vreme u teretani ili skroluješ po društvenim mrežama na temu fitnessa, verovatno si već video da se ljudi potapaju u ledene kade ili se znoje…
Zašto je mobilnost ključ za dugoročno zdravlje i performanse?
Zašto je mobilnost ključ za dugoročno zdravlje i performanse? U svetu fitnesa i rekreacije često čujemo termine poput snage, izdržljivosti i fleksibilnosti, ali mobilnost je pojam koji…
9 najefikasnijih psiholoških trikova za gubitak težine
U ovom blogu ćemo vam predstaviti 9 najefikasnijih psiholoških trikova za gubitak težine. Gubitak težine nije samo fizička, već i mentalna borba. Ako ste ikada preskočili…
Šta je fascija?
Verovatno povremeno čujete ovu reč, i možda se pitate šta je fascija? Fascija je omotač vezivnog tkiva koji okružuje svaki deo vašeg tela. Pruža podršku mišićima, tetivama,…
Čovek koji dnevno troši 2500 dolara na istezanje!
U svetu zdravlja i dobrobiti, pojedinci sve više prepoznaju važnost ulaganja u poboljšanje i unapređenje sopstvenog stanja. Nedavno smo naišli na inspirativni YouTube video koji je pokazao…
Da li genetika utiče na formiranje „pločica“ na stomaku?
Da li genetika utiče na formiranje „pločica“ na stomaku? Ako želite da smršate ili dobijete mišiće, imate potpunu kontrolu nad tim da se to dogodi. Kontrolisani faktori,…
Ostajanje u formi nakon 40-te
Dostigli ste velikih četiri „banki“ i verovatno se pitate da li odavde sve ide nizbrdo? Na svu sreću, ostajanje u formi nakon 40-te nije teško! Zaista verujemo…
Da li je izbacivanje alkohola važno za mršavljenje?
Da li je izbacivanje alkohola važno za mršavljenje? Uz slatkiše i prerađenu hranu, alkohol je jedna od najtežih stvari koje ljudi mogu da smanje. Nakon dugog dana ili…
Zašto osećamo napetost u mišićima
Zašto osećamo da su nam mišići zategnuti? Da li to znači da su skraćeni? Da ne mogu da se opuste? I šta možemo učiniti povodom toga? Evo…
Istezanje i magnezijum – dobitna kombinacija
Možda deluje suludo, ali istezanje i magnezijum mogu biti kombinacija koja vam je sve vreme falila. Upoznaćemo vas sa benefitima magnezijuma i benefitima istezanja i tu ćete…