Da li smem da se istežem i treniram ako imam diskus herniju?
Dijagnoza diskus hernije često izaziva paniku. Mnogi pacijenti dobiju savet da „miruju“ i počnu da se kreću sve manje, što paradoksalno pogoršava stanje. U Stretch Centru redovno…
Koje vežbe raditi za išijas
Išijas je jedan od termina koje klijenti često spominju kada dođu u Stretch Centar. Problem je što se iza te reči krije dosta različitih stanja — a…
Tenzione glavobolje — veza između zategnutog vrata i bola u glavi
Ako te glava boli redovno, i ako taj bol uvek počinje od potiljka ili vrata — postoji velika šansa da uzrok nije u glavi. Tenziona glavobolja je…
Sindrom piriformisa — zašto te „zadnjica boli“ i kako se to rešava
Bol dubok u zadnjici, koji ponekad ide niz nogu, često se pogrešno dijagnostikuje — ili ga ljudi jednostavno ne znaju da imenuju. Sindrom piriformisa je stanje koje…
Bol u vratu od rada za računarom — zašto nastaje i šta zaista pomaže
Bol u vratu od rada za računarom jedan je od najčešćih razloga zbog kojih nam se ljudi javljaju u Stretch Centru. Većina misli da je problem u…
Šta je išijas i kako se leči
Išijas je naziv za bol koji se širi duž išijadičnog (sedalnog) nerva – najdužeg i najdebljeg nerva u ljudskom telu. Ovaj nerv polazi iz donjeg dela kičme…
Dehidratacija podstiče anksioznost i zdravstvene probleme
Dehidratacija podstiče anksioznost i zdravstvene probleme Nedovoljna hidratacija podiže nivo kortizola – hormona stresa, čime povećava rizik od hroničnih oboljenja. Dovoljan unos tečnosti može pomoći telu da…
Ledene kupke ili sauna: da li zaista ubrzavaju oporavak?
Ako provodiš vreme u teretani ili skroluješ po društvenim mrežama na temu fitnessa, verovatno si već video da se ljudi potapaju u ledene kade ili se znoje…
Zašto je mobilnost ključ za dugoročno zdravlje i performanse?
Zašto je mobilnost ključ za dugoročno zdravlje i performanse? U svetu fitnesa i rekreacije često čujemo termine poput snage, izdržljivosti i fleksibilnosti, ali mobilnost je pojam koji…
9 najefikasnijih psiholoških trikova za gubitak težine
U ovom blogu ćemo vam predstaviti 9 najefikasnijih psiholoških trikova za gubitak težine. Gubitak težine nije samo fizička, već i mentalna borba. Ako ste ikada preskočili…
Šta je fascija?
Verovatno povremeno čujete ovu reč, i možda se pitate šta je fascija? Fascija je omotač vezivnog tkiva koji okružuje svaki deo vašeg tela. Pruža podršku mišićima, tetivama,…
Čovek koji dnevno troši 2500 dolara na istezanje!
U svetu zdravlja i dobrobiti, pojedinci sve više prepoznaju važnost ulaganja u poboljšanje i unapređenje sopstvenog stanja. Nedavno smo naišli na inspirativni YouTube video koji je pokazao…