Sindrom piriformisa — zašto te „zadnjica boli“ i kako se to rešava
Bol dubok u zadnjici, koji ponekad ide niz nogu, često se pogrešno dijagnostikuje — ili ga ljudi jednostavno ne znaju da imenuju. Sindrom piriformisa je stanje koje…
Ukočenost ujutru — zašto se budiš krut i šta ti telo zapravo govori
Znaš ono jutro kad ustaneš iz kreveta i prvih desetak minuta hodaš kao da si stariji od sebe za dvadeset godina? Ukočenost ujutru je toliko česta da…
Bol u vratu od rada za računarom — zašto nastaje i šta zaista pomaže
Bol u vratu od rada za računarom jedan je od najčešćih razloga zbog kojih nam se ljudi javljaju u Stretch Centru. Većina misli da je problem u…
Šta je išijas i kako se leči
Išijas je naziv za bol koji se širi duž išijadičnog (sedalnog) nerva – najdužeg i najdebljeg nerva u ljudskom telu. Ovaj nerv polazi iz donjeg dela kičme…
Osnovne vežbe za istezanje kod kuće
U Stretch Centru dobijamo mnogo pitanja o tome kako pravilno započeti sa istezanjem bez odlaska u salu, i zato smo odlučili da ti kroz tekst Osnovne vežbe…
Vežbe za ledja kod kuće
Bol između lopatica, osećaj težine u ramenima i zatezanje u donjem delu leđa postali su gotovo svakodnevica. Dugotrajno sedenje, rad za računarom i manjak kretanja dovode do…