Koliko fizičke aktivnosti je dovoljno za zdravlje?
U radu sa klijentima i posmatranjem ljudi u svakodnevnom životu, često se postavljaju pitanja: „Koliko je fizičke aktivnosti dovoljno za zdravlje? Da li je dovoljno vežbati povremeno,…
Mobilnost za CrossFit (krosfit): Povećajte snagu i sprečite povrede
Krosfiterima apsolutno ne manjka snaga, ali kad spominjemo mobilnost za CrossFit (krosfit), stvari su malo drugačije. Poboljšanje vaših WOD-a (Workout of the day) često može zavisiti od…
Istezanje i CrossFit: poboljšanje performansi i sprečavanje povreda
Istezanje i CrossFit: poboljšanje performansi i sprečavanje povreda Istezanje je vitalna komponenta svake fitnes rutine, koja igra značajnu ulogu u održavanju ukupnog zdravlja i dobrobiti. Kada je…
17 neverovatno lakih saveta i trikova da prestaneš bezumno da jedeš
Bezumno jedenje je kada jedemo ne razmišljajući o tome šta radimo. (Emocionalno jedenje je jelo da bismo promenili način na koji se osećamo. To je jelo kada…
Tri stvari koje treba izbegavati tokom istezanja!
Bez obzira da li radite na određenim ciljevima fleksibilnosti ili samo želite da se bolje brinete o svom telu, istezanje ima mnogo benefita! Međutim, kada započnete rutinu,…
Da li je ishrana bitnija od treninga za gubitak kilograma?
Postoji jedno pitanje koje se stalno postavlja kada je u pitanju gubitak kilograma: „Da li treba da se fokusiram više na svoju ishranu ili na vežbanje?“. Da…
Zašto su žene fleksibilnije od muškaraca?
Svima je poznato da, kada je u pitanju fleksibilnost, žene imaju prednost. Zašto su žene fleksibilnije od muškaraca? Da li ste se zapitali ikada zbog čega je…
Da li genetika utiče na formiranje „pločica“ na stomaku?
Da li genetika utiče na formiranje „pločica“ na stomaku? Ako želite da smršate ili dobijete mišiće, imate potpunu kontrolu nad tim da se to dogodi. Kontrolisani faktori,…
Šta da radite kada niste gladni, ali želite da jedete
Da li ste ikada bili u situaciji da ne znate šta da radite kada niste gladni, ali želite da jedete? Da li ste ikada bili u situaciji…
Trening snage ili kardio za gubitak masti?
Ovo je večito pitanje. Ako želimo da izgubimo masti, šta je bolje za nas: kardio trening ili trening snage? Sa porastom društvenih medija i „influensera“ koji preplavljuju…