Benefiti istezanja
Većina ljudi nema dobru svest o važnosti istezanja i često ga zanemaruje. Zato je bitno da najpre razumemo šta dobijamo istezanjem kako bi ga uvrstili u našu…
Istezanje i magnezijum – dobitna kombinacija
Možda deluje suludo, ali istezanje i magnezijum mogu biti kombinacija koja vam je sve vreme falila. Upoznaćemo vas sa benefitima magnezijuma i benefitima istezanja i tu ćete…
Zašto su neki ljudi pokretljiviji od drugih
Šta je pokretljivost? Pokretljivost ili mobilnost je mogućnost zgloba ili grupe zglobova i mišića da se kreću kroz pun opseg pokreta, bez osećaja bola. Mobilnost je neophodna radi obavljanja…
Stres i fizička aktivnost
Šta je stres? Stres je skup nespecifičnih reakcija čovekovog organizma na štetne faktore iz radnog i životnog okruženja. Štetni faktori iz čovekovog okruženja aktiviraju adaptacioni mehanizam u…
Pravilno disanje
Disanje je proces kojim se odvija razmena kiseonika iz atmosferskog vazduha i ugljen-dioksida iz krvi. Razmena gasova se odvija u alveolama pluća i plućnim kapilarima. Na ovaj…
Diskus hernija i istezanje
Pršljenovi koji formiraju kičmeni stub su amortizovani fibroznim tvorevinama – diskovima. Ovi diskovi su okruglasti, poput malih jastuka, sa čvrstim spoljnim slojem (annulus fibrosus) koji okružuje jezgro…
Šta je to mišićni disbalans?
Mišićni disbalans može se drugačije predstaviti kao neravnoteža mišića i označava nejednak odnos između mišića agonista i antagonista (mišića koji su suprotni po funkciji i nalaze se…
Skakačko koleno
(Patelarni tendinitis) Skakačko koleno predstavlja upalu patelarnog ligamenta i jedna je od najčešćih povreda kolena, a nastaje usled njegovog prekomernog opterećenja. Uglavnom se javlja kod sportista koji…
Razlika između joge, pilatesa i asistiranog istezanja
Mnogi imaju pogrešno mišljenje da su joga i pilates samo drugi oblici asistiranog istezanja. Ove tri aktivnosti su zapravo veoma različite i svaka ostvaruje različite ciljeve! Poznavanje…
Istezanje i uzrast
Neće vas iznenaditi kada vam kažemo da verujemo u moć istezanja uz pomoć obučenog terapeuta. Sami smo se uverili koliko istezanje bilo kog dela tela može poboljšati…
Asimetrija i odstupanje od normale
Kada bismo posmatrali ljudsko telo spolja i iznutra, videli bismo da ono nije napravljeno simetrično. Većina vitalnih organa nije postavljeno simetrično – srce, želudac, pankreas i slezina…
Kako steći samokontrolu nad hranom (i izgubiti težinu)
Dakle, želite da jedete manje, ali hrana je jednostavno previše dobra. Znate o čemu govorim 🙂 Ako ste poput većine ljudi, verovatno imate dosta samokontrole kada su…