Da li genetika utiče na formiranje „pločica“ na stomaku?
Da li genetika utiče na formiranje „pločica“ na stomaku? Ako želite da smršate ili dobijete mišiće, imate potpunu kontrolu nad tim da se to dogodi. Kontrolisani faktori,…
Šta da radite kada niste gladni, ali želite da jedete
Da li ste ikada bili u situaciji da ne znate šta da radite kada niste gladni, ali želite da jedete? Da li ste ikada bili u situaciji…
Trening snage ili kardio za gubitak masti?
Ovo je večito pitanje. Ako želimo da izgubimo masti, šta je bolje za nas: kardio trening ili trening snage? Sa porastom društvenih medija i „influensera“ koji preplavljuju…
Ostajanje u formi nakon 40-te
Dostigli ste velikih četiri „banki“ i verovatno se pitate da li odavde sve ide nizbrdo? Na svu sreću, ostajanje u formi nakon 40-te nije teško! Zaista verujemo…
Kako uvrstiti trening mobilnosti u svoju rutinu
Pitate se kako uvrstiti trening mobilnosti u svoju rutinu? Evo objašnjenja. Trudimo se da učinimo sve što je u našoj moći da izgledamo i osećamo se najbolje.…
Značaj treninga pokretljivosti u procesu starenja
Pokretljivost (mobilnost) nije baš prva stvar koja nam pada na pamet kada pomislimo na fitnes ili zdravlje. Stvari kao što su dijeta, ishrana, trening snage su obično…
Da li je izbacivanje alkohola važno za mršavljenje?
Da li je izbacivanje alkohola važno za mršavljenje? Uz slatkiše i prerađenu hranu, alkohol je jedna od najtežih stvari koje ljudi mogu da smanje. Nakon dugog dana ili…
Smanjite stres istezanjem!
Ako se s vremena na vreme osećate preopterećeno, niste jedini. Stres je toliko važna tema da su stručnjaci od 1992. godine svakog aprila posvetili podizanju svesti o…
Zašto je istezanje „The next big thing“
Mnogi od nas, često i nesvesno, započinju dan istezanjem pre nego što uopše ustanemo iz kreveta. Refleksno istezanje mišića naziva se pandikulacija. To je ponašanje koje se…
Zašto je istezanje toliko dobro za nas?
Bez obzira da li se opuštate nakon trčanja ili se istežete za radnim stolom kada vam je posla preko glave, većina nas prepoznaje korist istezanja. Ali takođe…
Zašto osećamo napetost u mišićima
Zašto osećamo da su nam mišići zategnuti? Da li to znači da su skraćeni? Da ne mogu da se opuste? I šta možemo učiniti povodom toga? Evo…
Benefiti masaže
Nekada je masaža bila dostupna samo u vrhunskim banjama ili zdravstvenim ustanovama. Sada je masaža široko dostupna i smatra se važnim sredstvom za unapređenje mentalnog i fizičkog…