Ostajanje u formi nakon 40-te
Dostigli ste velikih četiri „banki“ i verovatno se pitate da li odavde sve ide nizbrdo? Na svu sreću, ostajanje u formi nakon 40-te nije teško! Zaista verujemo…
Kako uvrstiti trening mobilnosti u svoju rutinu
Pitate se kako uvrstiti trening mobilnosti u svoju rutinu? Evo objašnjenja. Trudimo se da učinimo sve što je u našoj moći da izgledamo i osećamo se najbolje.…
Značaj treninga pokretljivosti u procesu starenja
Pokretljivost (mobilnost) nije baš prva stvar koja nam pada na pamet kada pomislimo na fitnes ili zdravlje. Stvari kao što su dijeta, ishrana, trening snage su obično…
Da li je izbacivanje alkohola važno za mršavljenje?
Da li je izbacivanje alkohola važno za mršavljenje? Uz slatkiše i prerađenu hranu, alkohol je jedna od najtežih stvari koje ljudi mogu da smanje. Nakon dugog dana ili…
Smanjite stres istezanjem!
Ako se s vremena na vreme osećate preopterećeno, niste jedini. Stres je toliko važna tema da su stručnjaci od 1992. godine svakog aprila posvetili podizanju svesti o…
Zašto je istezanje „The next big thing“
Mnogi od nas, često i nesvesno, započinju dan istezanjem pre nego što uopše ustanemo iz kreveta. Refleksno istezanje mišića naziva se pandikulacija. To je ponašanje koje se…
Zašto je istezanje toliko dobro za nas?
Bez obzira da li se opuštate nakon trčanja ili se istežete za radnim stolom kada vam je posla preko glave, većina nas prepoznaje korist istezanja. Ali takođe…
Zašto osećamo napetost u mišićima
Zašto osećamo da su nam mišići zategnuti? Da li to znači da su skraćeni? Da ne mogu da se opuste? I šta možemo učiniti povodom toga? Evo…