11 neočekivanih prednosti rada sa trenerom za mršavljenje
Osećate se zaglavljeni u istoj staroj rutini? Pročitajte 11 neočekivanih prednosti rada sa trenerom za mršavljenje. Verovatno ste probali sve one dijete koje obećavaju ogromne rezultate, ali…
4 saveta o odgovornosti za gubitak kilograma koje morate znati
Da li ste ikada započeli fitnes cilj sa mnogo uzbuđenja, da biste videli da to uzbuđenje nestaje nakon nekoliko dana? Predstavićemo vam 4 saveta o odgovornosti za…
Da li je asistirano istezanje bolno?
Da li je asistirano istezanje bolno? Asistirano istezanje postala je popularna tema među entuzijastima u svetu fitnesa i manje aktivnim pojedincima koji traže ublažavanje bolova. Svakog dana…
Šta je fascija?
Verovatno povremeno čujete ovu reč, i možda se pitate šta je fascija? Fascija je omotač vezivnog tkiva koji okružuje svaki deo vašeg tela. Pruža podršku mišićima, tetivama,…
Čovek koji dnevno troši 2500 dolara na istezanje!
U svetu zdravlja i dobrobiti, pojedinci sve više prepoznaju važnost ulaganja u poboljšanje i unapređenje sopstvenog stanja. Nedavno smo naišli na inspirativni YouTube video koji je pokazao…
Vrste istezanja
Možda ste se nekad zapitali, koje sve vrste istezanja postoje i u čemu se razlikuju. Pokušaćemo to da razjasnimo u ovom blogu. Postoji mnogo različitih vrsta istezanja…
Koliko bi trebalo da trenirate dok ste pod povredom
Najčešće pitanje sa kojim se susrećemo u praksi jeste – Koliko bi trebalo da trenirate dok ste pod povredom. Čini se da postoje dve teške grupe sa…
Koliko fizičke aktivnosti je dovoljno za zdravlje?
U radu sa klijentima i posmatranjem ljudi u svakodnevnom životu, često se postavljaju pitanja: „Koliko je fizičke aktivnosti dovoljno za zdravlje? Da li je dovoljno vežbati povremeno,…
Mobilnost za CrossFit (krosfit): Povećajte snagu i sprečite povrede
Krosfiterima apsolutno ne manjka snaga, ali kad spominjemo mobilnost za CrossFit (krosfit), stvari su malo drugačije. Poboljšanje vaših WOD-a (Workout of the day) često može zavisiti od…
Istezanje i CrossFit: poboljšanje performansi i sprečavanje povreda
Istezanje i CrossFit: poboljšanje performansi i sprečavanje povreda Istezanje je vitalna komponenta svake fitnes rutine, koja igra značajnu ulogu u održavanju ukupnog zdravlja i dobrobiti. Kada je…
17 neverovatno lakih saveta i trikova da prestaneš bezumno da jedeš
Bezumno jedenje je kada jedemo ne razmišljajući o tome šta radimo. (Emocionalno jedenje je jelo da bismo promenili način na koji se osećamo. To je jelo kada…