Šta je fascija?
Verovatno povremeno čujete ovu reč, i možda se pitate šta je fascija? Fascija je omotač vezivnog tkiva koji okružuje svaki deo vašeg tela. Pruža podršku mišićima, tetivama,…
Čovek koji dnevno troši 2500 dolara na istezanje!
U svetu zdravlja i dobrobiti, pojedinci sve više prepoznaju važnost ulaganja u poboljšanje i unapređenje sopstvenog stanja. Nedavno smo naišli na inspirativni YouTube video koji je pokazao…
Vrste istezanja
Možda ste se nekad zapitali, koje sve vrste istezanja postoje i u čemu se razlikuju. Pokušaćemo to da razjasnimo u ovom blogu. Postoji mnogo različitih vrsta istezanja…
Koliko bi trebalo da trenirate dok ste pod povredom
Najčešće pitanje sa kojim se susrećemo u praksi jeste – Koliko bi trebalo da trenirate dok ste pod povredom. Čini se da postoje dve teške grupe sa…
Koliko fizičke aktivnosti je dovoljno za zdravlje?
U radu sa klijentima i posmatranjem ljudi u svakodnevnom životu, često se postavljaju pitanja: „Koliko je fizičke aktivnosti dovoljno za zdravlje? Da li je dovoljno vežbati povremeno,…
Mobilnost za CrossFit (krosfit): Povećajte snagu i sprečite povrede
Krosfiterima apsolutno ne manjka snaga, ali kad spominjemo mobilnost za CrossFit (krosfit), stvari su malo drugačije. Poboljšanje vaših WOD-a (Workout of the day) često može zavisiti od…
Istezanje i CrossFit: poboljšanje performansi i sprečavanje povreda
Istezanje i CrossFit: poboljšanje performansi i sprečavanje povreda Istezanje je vitalna komponenta svake fitnes rutine, koja igra značajnu ulogu u održavanju ukupnog zdravlja i dobrobiti. Kada je…
17 neverovatno lakih saveta i trikova da prestaneš bezumno da jedeš
Bezumno jedenje je kada jedemo ne razmišljajući o tome šta radimo. (Emocionalno jedenje je jelo da bismo promenili način na koji se osećamo. To je jelo kada…
Tri stvari koje treba izbegavati tokom istezanja!
Bez obzira da li radite na određenim ciljevima fleksibilnosti ili samo želite da se bolje brinete o svom telu, istezanje ima mnogo benefita! Međutim, kada započnete rutinu,…
Da li je ishrana bitnija od treninga za gubitak kilograma?
Postoji jedno pitanje koje se stalno postavlja kada je u pitanju gubitak kilograma: „Da li treba da se fokusiram više na svoju ishranu ili na vežbanje?“. Da…
Zašto su žene fleksibilnije od muškaraca?
Svima je poznato da, kada je u pitanju fleksibilnost, žene imaju prednost. Zašto su žene fleksibilnije od muškaraca? Da li ste se zapitali ikada zbog čega je…