Najbolje vežbe za zadnjicu — građenje mišića
Zadnjica je jedna od najvažnijih mišićnih grupa u telu — i jedna od najzanemarenijih. Nije reč samo o estetici. Gluteusi su primarni stabilizatori karlice, kuka i kičme.…
Da li smem da se istežem i treniram ako imam diskus herniju?
Dijagnoza diskus hernije često izaziva paniku. Mnogi pacijenti dobiju savet da „miruju“ i počnu da se kreću sve manje, što paradoksalno pogoršava stanje. U Stretch Centru redovno…
Koje vežbe raditi za išijas
Išijas je jedan od termina koje klijenti često spominju kada dođu u Stretch Centar. Problem je što se iza te reči krije dosta različitih stanja — a…