Šta zapravo znamo o fleksibilnosti?
Šta zapravo znamo o fleksibilnosti? Ako te zanima šta se dešava u našem telu tokom istezanja, pročitaj ovaj blog. Neurofiziologija istezanja Istezanje mišića započinje na nivou sarkomere.…
Trening snage za dugovečnost: Dodaj godine svom životu
Trening snage za dugovečnost: Dodaj godine svom životu nije samo fraza već naučno potvrđena strategija za zdraviji i kvalitetniji život. Redovno praktikovanje treninga snage poboljšava gustinu kostiju,…
Uopšte nemam motivaciju da izgubim težinu
Uopšte nemam motivaciju da izgubite težinu… Mi imamo rešenje za to.. Koliko god stvari izgledale nemoguće, mi ćemo ponovo zapaliti tu vatru i dati vam motivaciju. 9…
Kako trening utiče na mentalno zdravlje?
Kako trening utiče na mentalno zdravlje? Vežbanje se često povezuje sa fizičkim izgledom, snagom i kondicijom, ali njegova moć da unapredi mentalno zdravlje je jednako važna. U…
Očajnički želim da smršam, ali ništa ne uspeva!
Očajnički želim da smršam, ali ništa ne uspeva! Moglo bi se reći da je proces mršavljenja prilično jednostavan… Potrebno je da budeš u kalorijskom deficitu, što znači…
Sve što treba da znaš o mrtvom dizanju!
U ovom blogu ćeš pronaći sve što treba da znaš o mrtvom dizanju! Mrtvo dizanje je jedna od najmoćnijih i najosnovnijih vežbi koju možeš da radiš u…
Šta treba da znaš pre nego što odeš na svoju prvu masažu?
Masaža je jedan od najprirodnijih načina za opuštanje, oslobađanje od stresa i rešavanje fizičkih tegoba. Ako planiraš da prvi put odeš na masažu, možda se pitaš šta…
Koliko vremena je potrebno da se dostigne špaga?
Jedno od najčešćih pitanja koje dobijamo u Stretch Centru, jeste “Koliko vremena je potrebno da se dostigne špaga?”. Ovo je veoma dobro pitanje! Vreme potrebno da bi…
5 saveta za poboljšanje mobilnosti
Često od klijenata čujemo rečenicu: “Voleo/la bih da sam posvetio/la više pažnje treningu mobilnosti u mlađim danima”. Evo 5 saveta za poboljšanje mobilnosti! Prednosti treninga mobilnosti su…
Trening snage kod dece i adolescenata
Vežbanje i sport su važan deo detinjstva. Lekcije naučene iz timskih i individualnih sportova primenjive su tokom celog života. Deca koja steknu redovne navike vežbanja idealno će…
Najbolji način da se rešite ravnih stopala!
Danas sve češće viđamo problem ravnih stopala i kod dece i kod odraslih, i zato smo odlučili da vam pokažemo najbolji način da se rešite ravnih stopala!…
Zašto nemam disciplinu da izgubim težinu?
Zašto nemam disciplinu da izgubim težinu? Vekovima postavljano pitanje koje muči ljude još od početaka dijeta. Ali šta ako vam kažem da možda postavljate pogrešno pitanje? Da,…