Bol u kolenu pri hodanju ili na stepenicama — kada je normalno, a kada nije
Bol u kolenu pri hodanju stepenicama jedan je od prvih signala koje telo šalje da nešto nije u redu sa mehanikom pokreta. Većina ljudi ga ignoriše sve…
Bol između lopatica — najčešći uzroci kod sedentarnih profesionalaca
Ako provodiš veći deo dana za računarom i osećaš konstantan pritisak ili bol između lopatica — nisi sam/a. Ovo je jedna od najčešćih tegoba s kojima nam…
Tenzione glavobolje — veza između zategnutog vrata i bola u glavi
Ako te glava boli redovno, i ako taj bol uvek počinje od potiljka ili vrata — postoji velika šansa da uzrok nije u glavi. Tenziona glavobolja je…
Sindrom piriformisa — zašto te „zadnjica boli“ i kako se to rešava
Bol dubok u zadnjici, koji ponekad ide niz nogu, često se pogrešno dijagnostikuje — ili ga ljudi jednostavno ne znaju da imenuju. Sindrom piriformisa je stanje koje…
Ukočenost ujutru — zašto se budiš krut i šta ti telo zapravo govori
Znaš ono jutro kad ustaneš iz kreveta i prvih desetak minuta hodaš kao da si stariji od sebe za dvadeset godina? Ukočenost ujutru je toliko česta da…
Bol u vratu od rada za računarom — zašto nastaje i šta zaista pomaže
Bol u vratu od rada za računarom jedan je od najčešćih razloga zbog kojih nam se ljudi javljaju u Stretch Centru. Većina misli da je problem u…
Šta je išijas i kako se leči
Išijas je naziv za bol koji se širi duž išijadičnog (sedalnog) nerva – najdužeg i najdebljeg nerva u ljudskom telu. Ovaj nerv polazi iz donjeg dela kičme…
Osnovne vežbe za istezanje kod kuće
U Stretch Centru dobijamo mnogo pitanja o tome kako pravilno započeti sa istezanjem bez odlaska u salu, i zato smo odlučili da ti kroz tekst Osnovne vežbe…
Vežbe za ledja kod kuće
Bol između lopatica, osećaj težine u ramenima i zatezanje u donjem delu leđa postali su gotovo svakodnevica. Dugotrajno sedenje, rad za računarom i manjak kretanja dovode do…
Razlika između relaks i terapeutske masaže
U Stretch Centru često dobijamo pitanje: koja je zapravo Razlika između relaks i terapeutske masaže i kako da znaš koja je prava za tebe? Na prvi pogled…
Benefiti terapeutske masaže
Napetost u vratu, bol između lopatica, osećaj težine u nogama ili konstantan stres – sve su to razlozi zbog kojih nam se ljudi svakodnevno javljaju. Upravo zato…
Najbolje vežbe mobilnosti za ljude koji dižu tegove
Većina ljudi koja trenira zna da kaže koliko diže na benču ili na mrtvom dizanju, ali kada ih pitaš koliko su im kukovi pokretljivi – većina neće…